Известно, что излишнее употребление конфет негативно отражается на состоянии зубов. А знаете ли вы о еде, которая действительно укрепляет детские зубы?

Продукты, помогающие сохранить здоровье зубов

Апельсины, киви, клубника, лайм, перец

Витамин C, содержащийся в таких фруктах как апельсин, лайм,  киви, папайя и клубника помогает  укреплять коллагеновые волокна, поддерживая тем самым здоровье десен, и в целом иммунитет ребенка. Также хорошим источником аскорбиновой кислоты являются овощи - сладкий перец разных цветов, помидоры, батат. Однако после употребления этих продуктов родители должны помнить,  что аскорбиновая кислота, содержащаяся во фруктах и овощах, может временно ослабить зубную эмаль, поэтому  нужно либо дать  ребенку выпить свежей воды, либо прополоскать рот. Стоматологи  рекомендуют  избегать чистки зубов сразу после употребления продуктов богатых витамином С.

Молоко, йогурт и сыр

При распаде крахмальных углеводов, содержащихся в хлебе, картофеле и макаронных изделиях, образуется сахар и прочие продукты. Сахар, как  нам известно, вызывает повышение кислотности во рту ребенка, что является благоприятной средой для развития микроорганизмов. Когда ваш малыш пьет молоко, ест йогурт или сыр, которые богаты кальцием, витамином D и фосфатами, то уровень pH во рту повышается, что позволяет уменьшить кислотность и снизить риск повреждения зубов. Кальций также полезен еще и тем, что он способствует реминерализации эмали, т. е. насыщает ее минеральными веществами, предотвращая развитие кариеса. В результате поврежденная эмаль восстанавливается и костная ткань зубов ребенка укрепляется. Это позволяет существенно снизить вероятность развития периодонтита в более взрослом возрасте.

Сырая морковь, сельдерей, цветная капуста, зеленая фасоль и горох

Свежие овощи - это «жевательные продукты», механически очищающие зубы и десны вашего ребенка. Они естественным образом удаляют с зубов налет, который накапливается между приемами пищи или появляется из-за некачественной чистки зубов. Советуйте ребенку кушать медленно и хорошо пережевывать каждый кусочек – так зубы очистятся лучше.

Подсолнечные и тыквенные семечки, кунжут, орехи

В составе орехов и семечек присутствуют натуральные жиры - они покрывают зубы и обеспечивают им защиту от вредных микроорганизмов, (при условии что родители следят за гигиеной  зубов).Также масла в семенах способствуют укреплению эмали, делая зубы более устойчивыми к развитию кариеса. При этом в большинстве таких продуктов присутствует кальций. Так что дети старше 4 лет могут употреблять этот вкусный микс в качестве здоровой закуски.

Жевательная резинка  с содержанием ксилита

В следующий раз, когда ребенок попросит купить жвачку, вы можете спокойно согласиться. Известно, что пережевывание любой пищи стимулирует выработку слюны, поэтому жевание жвачки, содержащей ксилит, в течение 20 минут после приема пищи поможет предотвратить разрушение зубов.Слюна способствует увеличению количества естественных антител во рту,  а ксилит предупреждает развитие кариеса и поддерживает целостность зубов. Однако стоматологи  не рекомендуют  давать жевательную резинку детям  до 4 лет, чтобы они случайно не проглотили ее.

10 продуктов, которые стоматологи не любят

Некоторые из них липкие или сладкие. Другие застревают между зубами или понижают уровень pH во рту. Поэтому, если ваш малыш ест такую еду, убедитесь, что он хорошо чистит зубы после ее употребления.

Итак, вот это «ненавистные» продукты:

Липкие конфеты (даже витамины).

Карамель.

Ириска.

Газированные напитки.

Фруктовые напитки с кукурузным сиропом и высоким содержанием фруктозы.

Изюм.

Картофельные чипсы.

Леденцы.

Мед.